24alife

Подобрете своята еластичност, повишете качеството на живот и намалете стреса и тревогата.

Какво получавате:

• съвети и техники за изграждане на устойчив ум

• кратки експертни образователни видеоклипове

• викторини за отключване на следващия етап

• преди тест и след теста, за да проследявате подобренията си

ПОСЛЕДНИЯТ ДИТ, КОГА ЩЕ ТРЯБВА ДА ИМАТЕ НИТО

МАЙО КЛИНИЧЕН ДИЕТ

Диетата на клиниката "Майо" е дългосрочна програма за управление на теглото, създадена от екип от експерти по загуба на тегло в клиниката "Майо". Диетата на клиниката "Майо" е предназначена да ви помогне да промените начина си на живот, като приемете нови здравословни навици и разбивате нездравословните стари.

Какво получавате:

• съвети и насоки за приемане на нови здравословни навици и премахване на лошите навици

• 300+ здрави рецепти

• инструменти за изграждане на здрава пирамида

ВЪЗСТАНОВЯВАЙТЕ, 20 МИН ДЕН

ОБЩО РАБОТА НА ТЯЛОТО

Общото тяло тренировка е програма с висока интензивност интервални тренировки. Следвайки тази програма, драстично ще подобрите физическото си състояние и ще направите голяма стъпка към по-добър физически облик и ще се чувствате по-добре.

Какво получавате:

• 20-минутна тренировка с висока интензивност

• лесни за проследяване видеоклипове

• проследяване на сърдечната честота за безопасна и ефективна употреба

• Прогресивна тренировъчна програма

Открийте тайни на много здрави хора

12 УМЕНИЯ НА ВИСОКО ЗДРАВИ ХОРА

12 навици на високо здрави хора е програма, която е внимателно проектирана да прилага смислени и постоянни промени в навиците на всяка възраст и всеки етап от живота. Програмата е разработена от д-р. Кери Олсен в клиниката "Майо" и целта на тази програма е да ви научи как да живеете пълноценно и добре.

Какво получавате:

• 12 здравословни навици

• мотивационни цели, образователни послания и дейности

• напомняния и стратегии за включване на навици в живота ви

С приложението ни можете да:

▶ Изпробвайте себе си (въпрос на стрес, физически тестове - сила, гъвкавост, издръжливост)

▶ да станат по-активни (брояч на стъпки и дейности, сила и кардио тренировки)

▶ Следене на спортни дейности (спортна тракера, връзка с Polar WearLink® предавател с Bluetooth®, Polar H7, Mio, Wahoo Blue)

▶ Наблюдавайте навици за хранене (устройство за проследяване на храната и хидратиране, Mayo Clinic Healthy Weight Pyramid)

▶ проследявайте параметрите на тялото (тегло, процент телесни мазнини, кръвно налягане и кръвна захар)

Цялото съдържание на клиниката в Mayo в нашето приложение ще бъде редовно актуализирано и подобрено.